Польза рукколы для организма человека

тарелка рукколы

Руккола является полезным растением, обладающим уникальным богатым составом, в который входит множество витаминов, минералов и микроэлементов.

Сторонники здорового питания самостоятельно занимаются выращиванием ценного продукта, и включают его в свой ежедневный рацион, так как он очищает организм от вредных веществ, оздоравливает его, и предотвращает развитие серьезных проблем со здоровьем.

руккола зелень

Рассмотрим пользу и вред салата рукколы – как она воздействует на организм, кому противопоказана и рецепты приготовления народных средств с добавлением растения.

Чем полезна

Полезными свойствами руккола в первую очередь обязана своему уникальному богатому составу. Ее польза заключается в том, что содержащиеся в ней вещества положительно воздействуют на все функции организма.

трава руккола

  1. Витамин К, содержащийся в ней, приводит к улучшению свертываемости крови, благодаря чему быстрее заживают раны.
  2. В салате присутствуют компоненты, помогающие бороться с раковыми клетками и вирусом папилломы.
  3. С ее помощью можно бороться с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, так как она помогает заживить раны на стенках органа.
  4. Несомненную пользу она приносит диабетикам, так как понижает уровень сахара в крови.
  5. Для женщин руккола полезна не меньше чем для мужчин. Благодаря витаминам и минералам снимается нервное напряжение в период ПМС. Употреблять ее стоит и при лактации, так как она усиливает выработку грудного молока.

Для печени

Регулярно употреблять салат необходимо для здоровья печени. Руккола также, как и любая другая зелень нейтрализовывает соединения тяжелых металлов, улучшает отток желчи, за счет чего орган очищается и лучше функционирует.

руккола зелень

Как афродизиак

По мнению еще древних римлян, руккола является афродизиаком, из-за чего она очень полезна для мужчин. Многочисленные исследования доказали, что она благотворно воздействует на половое влечение к противоположному полу, а также усиливает мужскую потенцию.

Витамин С

Благодаря тому, что зелень в своем составе обладает большим количеством витамина С, под ее воздействием укрепляется иммунная система, поэтому ее рекомендуется регулярно употреблять в профилактических целях против простуды.

Применение в косметологии

Для кожного покрова руккола также приносит немало пользы. Если регулярно ее употреблять, то можно избавиться от акне, сделать кожу более эластичной и увлажненной. Растение уже на протяжении длительного времени используют при изготовлении различных увлажняющих кремов, шампуней и гелей для душа.

салат с рукколой

Рассмотрим некоторые рецепты народных средств:

Смягчающая маска при шелушении

  1. Берется 3 ложки измельченной рукколы смешивается с ложечкой лимонного сока и с десертной ложкой мякоти алое.
  2. Наносится средство на участки с шелушащейся кожей, а по истечении 30 минут смывается водой теплой температуры.

Курс лечения проводится до достижения желаемого результата.

Отбеливающая и увлажняющая маска

  1. Огурец и кабачок очищается от кожуры, а оставшаяся мякоть перетирается с помощью терки.
  2. Берется по 3 ложки данных ингредиентов и смешиваются с измельченной мякотью рукколы.
  3. Через 2 часа после приготовления смеси, она наносится на кожный покров и смывается прохладной водой по прохождении 25 – 30 минут.

маска из рукколы

Средство для упругости кожного покрова

  1. Белок куриного яйца взбивается с помощью миксера или блендера, к нему добавляется ложечка оливкового масла и 3 ложки измельченного растения.
  2. Через 20 минут после приготовления, смесь наносится тонким слоем на лицо, после его просыхания добавляется еще один слой средства.
  3. Выдерживается на протяжении 30 минут и смывается чистой водой.

Средство для разглаживания морщин

  1. Берется половина огурца, очищается от кожуры, и натирается на мелкую терку, к нему добавляется столько же размятого вилкой банана, и 2 ложки сока из рукколы.
  2. По истечении 15 – 20 минут полученная смесь наносится на кожу лица, выдерживается 40 минут, после чего смывается водой теплой температуры.

С помощью ее регулярного употребления можно избавиться и предотвратить различные проблемы со здоровьем, укрепить свою иммунную систему, нормализовать состояние кожного покрова, волос и ногтей.

руккола на грядке

Кому противопоказана

Несмотря на все вышеперечисленные полезные свойства, в некоторых случаях употреблять рукколу запрещено или можно только в строго ограниченных количествах. Вред от нее может исходить для людей, обладающих индивидуальной непереносимостью.

Если человеческий организм реагирует аллергической реакцией на редьку, репу или капусту, то в большинство случаев она будет возникать и при употреблении пряной травы.

При беременности

Осторожность с ее употреблением необходима во время вынашивания ребенка. Если и можно в этот период включать рукколу в свой рацион, то только после разрешения лечащего врача и в строго рекомендованных объемах.

В противном случае может возникнуть аллергическая реакция как у женщины, так и у плода, а также вероятны мышечные спазмы, что чревато тонусом матки, и в последствии выкидышем или преждевременными родами.

листья рукколы

В других случаях

  • Исключить растение из рациона нужно если у человека повышенная свертываемость и густая кровь. Витамин К, содержащийся в продукте способен ликвидировать воздействие разжижающих препаратов, и спровоцировать появление тромбов.
  • Помимо этого, консультация с лечащим доктором необходима при мочекаменной болезни и повышенной кислотности, так как употребление зелени может принести еще больший вред организму.

Во всех остальных случаях растение можно включать в свой рацион, не опасаясь за здоровье. Однако переусердствовать все же не стоит – всего должно быть в меру.

Растение не является панацеей от всех болезней, самолечением заниматься не стоит, перед ее использованием нужно проконсультироваться с доктором о возможности ее употребления.

 

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Природные витамины|
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подробнее в Руккола
руккола на огороде
Польза рукколы для здоровья человека

В последние годы все большую популярность набирает тенденция к здоровому образу жизни. Тысячи людей отказываются...

Закрыть